22/01/2020 às 12h37min - Atualizada em 22/01/2020 às 12h37min

Raiva um sentimento nocivo

Nos últimos dias muita gente tem comentado sobre esse sentimento que muitas vezes acabam em tragédias. Sentimento que levam as pessoas terem atitudes bastante comprometedoras, podendo até em um ato impensado. Sem contar que pode deixar marcas profundas em quem sofreu o ataque de raiva. É sempre bom lembrar que mesmo não querendo tratar como doença, é uma doença da alma e que devemos sim buscar ajuda para combater. Muitas vezes perdemos amigos, pessoas que amamos e até mesmo caminhos importantes na vida por conta desse ato que nos toma de uma maneira incontrolável e o pior de tudo que depois vem o arrependimento, que outro sentimento muito dolorido. Difícil tratar? Sempre é, mas nada é impossível quando se quer vencer. Vou dar algumas dicas para melhorar e quem sabe até conseguirmos lidar bem com a RAIVA, não custa tentar.
 
Cinco passos para controlar a Raiva.
 
Passo 1: Admita a raiva
Esse primeiro passo, pois é muito fácil saber que está com raiva, não é? Nem tanto... Não é sempre fácil admitir que se estamos irritados, e fica pior se alguém diz: “você está bravo”, nesse momento então ficamos ainda mais nervosos. Isso por que apreendemos que a raiva ou ira é um sentimento muito ruim, e que devemos sempre nos controlar. No entanto enquanto você não admite que está com raiva vai tomar decisões precipitadas das quais irá se arrepender depois.
 
Passo 2: Segurando a explosão
A raiva em si já pode ser muito destrutiva, mas o pior é que quando estamos dominados por ela agimos impulsivamente, falamos o que não devíamos, magoamos as pessoas que amamos, nos envolvemos em brigas e até destruímos coisas de valor. Isso tudo torna imprescindível que você aprenda a controlar os acessos de raiva.
 
Passo 3: Identificando o motivo da raiva
Faça uma reflexão sobre o que está te deixando zangado.
Em primeiro momento parece uma resposta simples: “estou nervoso com o que ouvi e não gostei”. Mas a questão é o que exatamente essa pessoa fez para te deixar com raiva?
Será que realmente é um motivo tão forte para você perder a cabeça?
Será que uma resposta que não foi positiva é motivo para tanto?
Será que o jeito que a pessoa te olhou já é motivo suficiente para tal aborrecimento?
·   A raiva é simplesmente uma manifestação de agressividade, uma forma de ataque e atacamos justamente por nos sentirmos ameaçados. Em muitos casos a pessoa que nos ofendeu não tinha essa intenção e foi exatamente nossa interpretação errada da realidade que fez com que acreditássemos que o outro estava nos agredindo.
 
Passo 4: Analisar outras opções.
Sempre podemos fazer escolhas, claro que muitas vezes todas as opções são ruins, mas é claro devemos tentar escolher a opção “menos pior”
Veja senão é a melhor solução conversar ou até mesmo tentar achar uma forma passiva de colocar tuas ideias ou simplesmente optar por aquela velha frase “você fica com sua razão e eu com a minha Paz”
 
Passo 5: Tomar uma atitude coerente
Depois de se acalmar. Entender o motivo de sua raiva, analisar as suas opções e prever as consequências delas, chegou a hora de escolher como agir, se você seguiu esses passos é provável que já tenha controlado a sua raiva e com toda certeza estará entrando para uma fase de autoconhecimento e equilíbrio, será muito importante para você. Aos poucos sua vida vai se tornar mais leve e com muito menos sentimentos de dor.
 
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